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      高考總動員! 這份高考錦囊請收好!

      高考總動員! 這份高考錦囊請收好!

      作者:admin????來源:未知????發布時間:2020-07-07 20:53????瀏覽量:

      有一種青春叫擁有高考

      有一種人生叫經歷高考

      一個夏天 一場考試 幾張試卷

      每個人都有屬于自己的高考

      Good luck高考加油

      明天就是高考了,據氣象資料分析,高考期間為高溫天氣??忌⒁饪茖W飲食,多食用清淡營養的食品,少食用油膩、生冷食品,少吃豆制品、乳制品等易引起胃腸不適的食物。提倡喝白開水,不喝生水和散裝冷飲,切忌暴飲暴食。謹慎選用保健食品,科學識別虛假廣告特別是以宣傳強化記憶、補充大腦、吃了記性好等夸大保健品效果的廣告,要保持理性消費。針對考生們考前常見的這些問題,小鴻也準備了一份“考前錦囊”,涉及情緒調節、考前準備多方面。

      【疫情防控】

      考生須提前填好健康承諾書, 高考首場交給監考老師

      受新冠肺炎疫情影響,2020年高考延期一個月進行,也因此,今年的高考較往年更為特別,高考生們的防疫準備也要更充足。

      “考生們要提前做好安康碼的申請,考前關注是否綠碼狀態。”另外,提醒考生,在備考以及趕考途中要做好自我防護準備,并提前準備好抵達考場所需的口罩、消毒紙巾等。

      【心理調適】

      短暫失眠不會影響發揮,考前既不要熬夜也不要睡得太早。

      備考期間,由于壓力和緊張狀態,很多高考生會有失眠現象??记笆咴趺崔k?會不會嚴重影響考試發揮?

      “其實短暫失眠不會影響高考發揮,但過度關注失眠的效果,就會進入一種惡性循環,引起焦慮。”實際上,考生在高考頭天晚上睡不著的情況是很普遍的,再睡不著也不要吃安眠藥。

      “考前一段時間,考生們要將生物鐘調整與高考同步,考前既不要熬夜也不要睡得太早,但萬一失眠了,也沒關系,不會影響做題的。”因為人有應激功能,即便是24小時不睡覺大腦也是能正常工作的。

      【臨場錦囊】

      趕考途中如遇堵車,可以出示準考證求助警察

      在給考生們的“臨場錦囊”中,特別強調了考前一天“踩點”的重要性。

      “查看考場時,要仔細地考察通往考場所在地的交通路線,選擇路程最近、干擾最少的一條路線,同時,最好能規劃另外一條備用路線,以備不時之需。”老師們提醒考生,另外,還要對考場所在的學校環境、樓層、教室以及座位都要仔細查看,做到心中有數。最后,考試當日,要根據考試時間盡量提前出發。

      【考試現場】

      拿到考卷一般五分鐘內不允許答題

      “考生進考場前必須經過金屬探測儀檢查,為了不給自己帶來不必要的麻煩和心理干擾,建議考生考試當天不要戴項鏈、手表、戒指等物品。”另外,在考試過程中,如果發現忘帶個別文具用品時,考生可以立刻舉手向監考老師匯報,申請動用備用文具用品。

      考生不可以戴手表進考場,但每個標準化考場前方都有電波鐘,可以用來統籌時間。

      考場上突然感覺不舒服怎么辦?

      “這個時候不要硬撐著,可以立即舉手示意監考老師,一般情況下,考生在監考老師陪同下可以臨時離開考場,由醫務人員緊急醫療;考場上想上廁所也要報告監考老師,由考場外的機動監考陪同。”

      特別要提醒考生的是,每一場考試拿到考卷后5分鐘內一般不允許答題。“要先在規定的地方填寫好姓名和準考證號、考試號。”小鴻也是經歷過高考的,根據自己經驗,提醒考生可以通覽全卷,對卷子各部分的難易程度和所需時間做一個大致的把握,這樣也有利于做心理調節。“做題時,一定不要把重心全部放在難題上,否則會越看越緊張、越看越沒有信心。”

      加油!相信自己,沒問題!

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